久坐办公室，白领面临着小腿变粗、小肚子凸显的问题。那么办公室白领如何瘦腿呢?工作忙是白领不爱运动的借口，多做以下几件事，轻轻松松就能有效消除大腿内侧的脂肪。
尽量多走楼梯
平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。
使用健康办公产品，乐歌升降台一招解决“久坐腿”
实际上对于久坐办公室的白领来说，改变久坐的状态，提前预防小粗腿、小肚腩才是最明智的做法。站起来，动一动。如果你不想影响工作，又想改变办公模式，乐歌升降台将成为首选。乐歌M3升降台，可以轻松升降，让你在办公的时候实现坐站交替，提高工作效率(新品京东众筹中)：
1) 乐歌升降台无需安装、无需替换原有办公桌。直接摆放于桌面即可实现坐站交替。
2) 乐歌升降台能够实现顺滑升降。内置气弹簧助力，单手调节，女性用户亦可轻松升降。
3) 乐歌升降台为无极升降，任意高度放手即停。
利用最佳燃脂期
经期结束后的一周是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间，由于身体激素的变化，你的身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍，此时多做一些腿部运动，会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果，在运动过程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神经系统，防止身体进入无氧运动状态，提高脂肪燃烧效率，同时也能延长运动时间。
食物辅助瘦腿
1、含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2、维他命B群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
(新闻稿 2017-01-03)
